Dieta dos pontos

E como o ano só começa depois do carnaval resolvi começar uma dieta diferente. Começei a Dieta dos pontos que consiste em contar os pontos de cada alimento e depois de um cáculo vc fica com uma porcentagem de pontos para ingerir durante o dia, a minha está em torno de 409 pontos diarios em torno de 600 calorias, o cáculo foi feito de acordo com meu peso, altura, esforço fisíco e assim chegamos a esse valor. O mais interessante é que vc escolhe o que comer e se passar dos pontos é só maneirar no dia seguinte. Deixo o endereço da tabela e o endereço do cáculo. Bjsss
http://medicina.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/dietapontos.pdf
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml
Esse blog ensina a fazer o cáculo, vale a pena tentar.
http://contandopontos.blogspot.com/2007/06/descubra-seu-limite-de-pontos.html